Manfaat Jogging

Kali ini kami membahas topik kesehatan mengenai "Manfaat Jogging". Jika Anda jogging secara rutin dapat membantu untuk hidup lebih lama. Para pakar dari Copenhagen City Heart Study telah menemukan bahwa jogging yang teratur dapat menambah harapan hidup bagi seorang baik pria atau wanita.

Para penelitipun juga menyarankan untuk melakukan jogging selama 1 (satu) sampai 2.5  (dua setengah) jam setiap minggu, antara 2 (dua) hingga 3 (tiga) kali setiap jogging.

Penemuan menarik ini datangnya dari data Copenhagen City Heart Study, ini dimulai pada tahun 1976 dengan mencoba untuk membandingkan 20.000 wanita dan pria non-pelari yang berusia 20 sampai dengan 93 tahun dengan 1.116 pria dan 762 wanita yang telah rutin untuk ber-jogging.

Para penelitipun lalu menanyakan intensitas serta berapa lama waktu yang telah mereka habiskan dalam jogging untuk setiap minggunya.

Maka hasilnyapun menunjukkan bahwa terdapat 10.158 kematian dari kelompok yang non-pelari dan 122 untuk kematian di kelompok yang pelari. Maka hal inipun telah menunjukkan bahwa resiko untuk kematian pada kelompok pelari telah berkurang 44%.

Dalam Penelitian ini juga telah menunjukkan bahwa wanita yang dengan rutin melakukan jogging bisa hidup 5,6 tahun lebih panjang daripada wanita tak melakukan jogging. Sedangkan, pria-lelaki yang telah melakukan jogging 6,2 tahun lebih panjang umurnya dibandingkan dengan pria non-pelari.

“Di sini kita bisa menyimpulkan bahwa manfaat jogging bisa memperpanjang umur kita, bahkan Anda tidak perlu terlalu memaksakan diri untuk mendapat manfaatnya,” ungkap peneliti Peter Schnohr, ahli jantung dari Heart Study pada Huffingtonpost

Manfaat Jogging 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Apa Penyebab Sering Kencing atau Buang Air Kecil ?

Terkadang ada kerabat yang terlalu sering kecing, sampai-sampai dia setengan frustasi karenanya karena alasan capek bolak-balik kamar mandi. Umumnya orang buang air kecil hanya dua sampai tiga kali dalam sehari, namun ada kalanya juga pada saat-saat tertentu buang air kecil sering daripada biasanya, ini disebabkan oleh berbagai hal.

Buang air kecil ialah suatu cara tubuh kita untuk membuang limbah yang dihasilkan proses metabolisme yg diangkut dari aliran darah sebelum pada akhirnya disaring oleh ginjal untuk kebudian dikeluarkan berupa urin. Kencing atau buang air kecil amat perlu bagi kesehatan. Jika kita tidak bisa kencing, maka akan sakit karena limbah tersebut justru menjadi racun di tubuh. Tapi terlalu sering buang air kecil juga pertanda tak baik sebab ini berarti ada kelainan atau gangguan pada tubuh Anda.
Istilah medis dengan mengeluarkan urin berlebihan ini disebut denganPoliuria. Poliuria tak sama dgn inkontinensia, keadaan di mana kontrol pada fungsi saluran kemih terganggu. Tapi inkontinensia urin bisa menjadi faktor penyebab poliuria. Keduanya dapat hadir bersamaan. Poliuria-pun juga bisa disertai kencing berwarna kemerahan, artinya sedikit mengandung darah, ini disebut dengan hematuria.

Wanita Lebih Sering Kencing Berlebihan
Mungkin Anda sering memperhatikan antrian di toilet umum wanita lebih panjang dibanding toilet umum toilet pria. Memang betul bahwa wanita memang lebih sering buang air kecil dibanding pria. Ini dikarenakan beberapa alasan:

1. Haid atau Menstruasi. Hormon yang ada di dalam tubuh wanita dapat terus berubah dalam sebulan. Tepat pada saat sebelum menstruasi, seorang wanita umumnya menahan sejumlah cairan. Dan beberapa saat sesuda menstruasi dimulai, maka cairan ekstra tersebut meninggalkan tubuh. Inilah yang menyebabkan wanita sering kencing berlebihan.
2. Daya tampung kandung kemih. Kandung kemih pada wanita berukuran lebih kecil dibanding kandung kemih pria, jadi tentunya akan lebih cepat penuh. Yang mada pada saat kandung dalam keadaan penuh dengan cairan, maka pastinya orang akan merasakan ingin buang air kecil.
3. Faktor Kehamilan. Diawal kehamilan, tekanan pada uterus (rahim) ke kandung kemih dapat membuat wanita perasaan - terasa mau kencing lebih sering. Ginjalpun bekerja lebih cepat pada saat kehamilan serta menyebabkan produksi urin akan lebih banyak. Reaksi hormon tertentu selama masa kehamilan dapat membuat dinding kandung kemih menjadi lebih lunak dibanding normalnya, dan ini juga yang membuatrasa ingin kencing.

Faktor Tertentu Sering Kencing Berlebihan
Selain penyebab yang sifatnya adalah alami, frekuensi untuk buang air kecil bisa meningkat disebabkan beberapa faktor lainnya, antaranya ialah:

1. Sistitis. adalah infeksi saluran kemih yang mana uretra ataupun kandung kemih dalam keadaan meradang disebakan oleh bakteri. Gejala sistitis ialah dorongan yang kuat untuk kencing, tapi hanya sedikit urin yang keluar, masyarakat awam menyebutnya anyang-anyangen. Perut bagian bawah, saluran kemih, dan punggung bawah terkada terasa nyeri bagi pengidapnya.
2. Diabetes. Penderita diabetes atau gula darah yang tinggi (biasanya dari 250 mg/dL) dapat meningkatkan kepekatan (osmolalitas) darah. Ini cenderung menarik cairan keluar dari jaringan serta masuk ke aliran darah lewat osmosis. Ginjal mendapatkan peningkatan beban cairan guna diolah, hingga dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
3. Minum berlebihan. Sebagian orang yang kehausan terus-menerus hingga dia banyak minum. Dan akhirnya, kelebihan cairan tersebut harus segera dibuang dengan cara sering buang kencing. Untuk itu Anda perlu mencari apa penyebab rasa haus tersebut. Memakan makanan yang mengandung kadar garam tinggi bisa menyebabkan rasa haus tersebut, dan sebenarnya itu normal-normal saja. Tapi, jika Anda setiap saat selalu haus tanpa ada alasan yang jelas, maka perlu berkonsultasi dgn dokter. Mungkin salah satu penyebabnya ialah diabetes tadi, karena memang salah satu gejala diabetas adalah sering merasakan haus.
4. Kafein. juga bisa mempengaruhi hormon ADH (antidiuretik). Hormon ini akan bekerja guna memastikan jika tidak terlalu banyak air yg dikeluarkan melalui urin. Nah, kafein ini dapat menimbulkan efek menghambat hormon ADH tadi, hingga menyebabkan Anda akan lebih banyak atau sering buang air kecil. Oleh sebab itu, disarankan untuk segera meminum segelas air putih setiap sesudah meminum secangkir kopi, ini dapat sedikit menetralisir kafein.
5. Kandung kemih yang hiperaktif. Orang yg mengidap kandung kemih terlalu aktif akan merasakan keinginan untuk buang air kecil lebih sering. Orang tua biasanya rentan terhadap kondisi seperti ini, ini karena mereka lebih rentan pula terhadap penyakit dan infeksi kandung kemih. Kandung kemih hiperaktif ini juga bisa terjadi pd mereka yang merasa depresi dan tertekan emosional. Mungkin Anda ingat di masa sekolah dasar, disaat guru menghukum Anda untuk berdiri di depan kelas karena alasan tidak mengerjakan PR, itulah kondisi dimana Anda saat itu depresi dan menyebabkan kandung kemih menjadi hiperaktif.
6. Obat-obatan. Beberapa dari jenis obat-obatan dapat menimbulkan efek diuretik, yaitu efek yang menyebabkan Anda ingin kencing lebih sering selama obat tersebut bereaksi. Namun Anda akan kembali pada kondisi normal beberapa saat setelah reaksi obat tersebut hilang.
7. Gangguan pada hormon. Hormon manusia tersebut amatlah kompleks, terdapat beberapa dari hormon tersebut bisa memengaruhi pada sistem kemih. Kalau Anda mempunyai banyak gejala yang tak jelas, termasuk juga sering buang air kecil, mgkn disebebkan oleh gangguan hormon ini. Fluktuasi kecil pada tingkat hormon kerap terjadi (terlebih pada wanita) dn biasanya tak serius.
8. Pembesaran prostat. Bbisa mengakibatkan frekuensi kencing akan lebih sering disebabkan iritasi pada kandung kemih, yg dapat membuat rasa lebih sering ingin kencing. Prostat yg menekan uretra jga dapat membuat pengosongan pada kandung kemih tak sempurna serta sebagian urin masih tetap tersisa. Hal tersebut dapat membuat kandung kemih akan lebih cepat untuk penuh, akibatnya sering muncul rasa ingin buang air kecil.
9. Kondisi lain, yang penyebab sering kencing adalah penyakit pada ginjal polikistik, pielonefritis, penyakit anemia sel sabit, amiloidosis, myeloma, dan sindrom Sjogren.

Apa Penyebab Sering Kencing atau Buang Air Kecil ? 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Tips Mengobati Sakit Gigi Berlubang

Pada artikel kali ini dengan judul Tips Mengobati Sakit Gigi Berlubang semoga bermanfaat disaat gigi yang berlubang Anda mengalami peradangan atau pembengkakan pada gusi nya. Ini tentu sangat sakit dan membuat kita kesal. Biasanya penyebab sakit gigi berlubang ini adalah pada bagian gigi yang berlubang dalam keadaan kotor. Kotoran yang menjadi sarang kuman ini dapat mengakibatkan banyaknya bakteri berkembang pada rongga gigi berlubang tersebut. Jika dibiarkan tentunya rasa sakit akan selalu dirasakan. Dampaknya tentu pada psikologis Anda yang karena merasa sakit, maka membuat Anda menjadi temperamental.

Penyebab lainnya dari sakit gigi yang berlubang ialah karena kebiasaan Anda yang sering menggunakan tusuk gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tertinggal. Kuman yang ada pada tusuk gigi akan tertinggal dan memicu rasa pada gigi berlubang. Dampak ini juga akan dirasakan pada gusi jika terluka dan dimasuki kotoran. Gusi tersebut dapat meradang karena infeksi kuman tersebut, dan akan menimbulkan rasa sakit. Oleh karena itu berhati-hatilah menggunakan tusuk gigi, pastikan benar-benar bersih dan hendaklan berhati-hati saat mencongkel sisa makanan pada sela-sela gigi.

Mengobati Sakit Gigi Berlubang
Bagi Anda yang sering mengalami sakit gigi yang berlubang, pada artikel kali ini ada 3 Tips yang bisa anda praktekkan untuk Mengobati Sakit Gigi Berlubang, tentunya dengan cara alami dan murah.

1. Mengobati Gigi Dengan Minyak Cengkeh
Pada jaman dahulu orang-orang Cina, Yunani, dan Romawi kuno menggunakan minyak cengkeh guna meredakan rasa sakit pada gigi. Ini dapat Anda mempraktekkan, alami dan murah. Minyak dari daun cengkeh tersebut cukup Anda basahi pada kapas, lalu kapas tersebut ditempelkan pada lubang gigi yang terasa sakit tersebut, diamkan beberapa menit.

2. Mengobati Sakit Gigi menggunakan Cabe Rawit
Memang agak sedikit ekstrim, namun cara mengobati sakit gigi berlubang dengan cabe rawit ini cukup efektif digunakan oleh nenek moyang kita. Caranya mudah, cukup larutkan cabe rawit hijau ke dalam segelas air panas mendidih, setelah beberapa menit celupkan kapas pada larutannya dan siap disumpalkan keg gigi yang berlubang.

3. Mengobati Sakit Gigi Berlubang Dengan Air Garam.
Tentu kita sudah tidak asing lagi dengan cara ini, karena orang tua atau nenek sering menyarangkan ini. Tapi bagi Anda yang belum mengetahui ini, cobalah dengan melarutkan garam dapur kurang lebih 3 sendok makan ke dalam segelas air matang hangat. Lalu gunakan untuk berkumur selamat beberapa detik, dan ulangi beberapa kali. Memang cara ini efektif menghilangkan rasa sakit sementara saja, selanjutnya ya pergi ke dokter :D

Tips Mengobati Sakit Gigi Berlubang 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Ciri-ciri Kanker Payudara

Bila ciri-ciri kanker payudara dapat dideteksi secepat mungkin, maka peluang untuk sembuh dari kanker tersebut akan semakin besar. Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk melakukan pemeriksaan ini, pemeriksaannyapun juga sangat mudah. Oleh sebab karena itu, kenalilahtanda kanker payudara tersebut.

Kanker payudara sekarang ini ada di urutan kedua paling tinggi setelah kanker leher Rahim atau kanker serviks yang diderita oleh kaum perempuan. Bagi perempuan amat penting untuk bisa mengetahui secara cepat ciri-ciri kanker payudara, oleh karena jika kanker yang bisa ditemukan pada stadium awal maka mempunyai kesempatan yang lebih besar untuk Kanker Payudara bisa disembuhkan.

Pendapat Dr dr Andhika Rachman, SpPD, yg berpraktek di RS Kramat dan RSCM, Jakarta “Kunci utama yg harus diwaspadai ialah jika seseorang merasakan benjolan permanen dan tidak terdapat rasa sakit (painless). Sebab biasanya tumor ganas tak menimbulkan rasa sakit.”

Dr Andhika juga menambahkan salah satu cara yg dapat dipakai untuk mendeteksi kanker payudara ini sejak dini adalah dengan segera Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) Anda lakukanlah seminggu setelah mendapatkan menstruasi.

Setelah seminggu mendapatkan menstruasi merupakan waktu tepat karena saat itu hormone estrogen dan progesteron berada dalam kadar rendah. Kedua hormon itu mempunyai fungsi dalam mengontrol dan mempengaruhi ukuran si payudara.

Di bawah ini ada terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan dlm Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI):

1. Perhatikan payudara Anda dengan posisi kedua belah tangan berada di atas kepala Anda, dan posisi kedua tangan berada pada pinggang.
2. Anda Angkat tangan kiri sampai atas kepala.
3. Raba dan tekan payudara menggunakan permukaan jari yang rata serta pastikan semua bagian payudara tersebut tersentuh. Andapun bisa menggunakan pola gerakan dengan arah memutar, dan gerakan naik turun serta gerakan arah luar masuk ke daerah puting. Pada setiap bulannya diusahakan untuk menggunakan gerakan yg sama.
4. Perhatikan ketika Anda menekan tiap puting tersebut dengan lembut apakah terdapat cairan yang keluar di situ.
5. Dengan posisi berbaring untuk melakukan pemeriksaan daerah antara payudara dan ketiak serta daerah antara payudara dan tulang dada.

Dengan tindakan yang bisa dilakukan sendiri di rumah ini, semoga Anda dapat dengan segera mengetahui apakah Anda mengidap penyakit kanker payudara. Dan bisa mengetahui setelah mengetahui ciri-ciri kanker payudara pada artikel ini.

Ciri-ciri Kanker Payudara 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Cara Mengecilkan Perut

Cara mengecilkan perut kita yang buncit, bagaimana ya? Sebuah problem yang umum dan kerap kita temui di lingkungan tentang cara efektif dalam mengurangi lemak di perut. Perut yang buncit itu muncul dikarenakan oleh adanya penimbunan lemak berlebihan pada daerah dibagian perut hingga perut terlihat semakin membuncit atau membesar. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti terlalu banyak menkonsumsi makanan mengandung banyak lemak, atau terlalu banyak tidur, bisa juga faktor usia dan karena jarang berolahraga.

Oleh sebagian orang yang mengutamakan penampilan tubuh ideal, perut yang membesar atau membuncit merupakan masalah sangat serius serta harus cepat di tanggapi.Oleh sebab itulah pada kesempatan ini saya akan mencoba menguraikan tips kesehatan tentang diet sehat dalam metode atau cara mengecilkan perut Anda.

Terdapat banyak cara yang dapat kita terapkan untuk mengatasi perut yang cuncit, dari mengurangi porsi makan sampai olahraga dengan teratur , merupakan cara yang sangat efektif dalam mengecilkan perut buncit ataumengurangi lemak diperut Anda.
Namun bukan itu saja,masih terdapat cara lainnya yang perlu dicoba supaya mendapatkan hasil yang maksimal.Berikut ini adalah beberapa cara dan kiat sehat yang anat efektif dan mungkin bisa dilakukan dalam usahamengecilkan perut Anda:

1. Jogging : Betul, dengan ber-jogging teratur terbukti sangat efektif dapat mengurangi kadar lemak yg tertimbun di perut Anda. Selain itu cara ini amat mudah untuk dilakukan, murah tanpa biaya dan tanpa peralatan khusus. Selain jogging, juga bisa berjalan-jalan, lari, sprint ataupun olahraga lain yang bertujuan membakar dan mengurangi lemak di perut Anda.
    
2. Diet Seimbang : Cara lainnya yang sangat efektif dalam mengecilkan perut ialah diet yang seimbang, maksudnya ialah dengan melakukan pengaturan dalam pola makan yang tepat, kurangi konsumsi makanan dengan kadar garam tinggi, makanan yang berkarbohidrat tinggi serta dengan perbanyak konsumsi makanan mengandung serat misalnya sayuran atau buah-buahan.
    
3. Latihan Kardio : Latihan kardio ialah salah satu cara ampuh dalam mengecilkan perut,latihan kardio tersebut seperti berlari, berenang, bersepeda, treadmil pokoknya perbanyaklan olahraga yang membakar lemak di tubuh semisal jogging yang dijelaskan pada point 1 di atas.
    
4. Sit up serta Push up : Kedua aktifitas tersebut baik sit up ataupun push up adalah cara classic dan masih bagus untuk mengecilkan perut buncit Anda, dengan melakukan gerakan ini selama 15 menit saja dalam sehari dapat membakar sebagian besar lemak di perut kita. Faktor lain yang didapat dari olah raga ini adalah dapat menambah kadar hormon testosteron, yang jika hormon ini tinggi bisa mengurangi penumpukan pada lemak yang terjadi di perut Anda.
    
5. Perbanyak Minum Air Putih : Rubah kebiasaan anda yang suka minuman manis-manis dengan minum air putih, mengapa begitu? karena air putih memiliki khasiat dalam memperlancar proses pencernaan serta metabolisme yg terjadi dalam tubuh. Hingga lemak yang susah dicerna oleh tubuh dapat terbuang serta tidak menumpuk. Alasan lain adalah jika kita terlalu banyak meminum yang manis, maka akan mempercepat penumpukan  timbunan lemak.
    
6. Mengurangi Ngemil : Kebiasaan buruk kita ialah ngemil, kebiasaan ini harus segera dihilangkan segera. Karena menurut beberpa survei yang menyebabkan orang memiliki perut besar itu banyak yang disebabkan karena hobby  ngemil ini.

Jadi pada intinya cara  ini bisa diperoleh dengan mengatur pola makan dan memperbanyak berolahraga hingga tidak terjadi penimbunan lemak pada perut jika Anda mengetahui cara mengecilkan perut.

Cara Mengecilkan Perut 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Cara Membuat Jus Kulit Manggis

Sekarang mulai marak orang memanfaatkan jus dari kulit buah manggis untuk kesehatan. Ya, ternyata pada kulit manggis banyak sekali terdapat kandungan berkhasiat bagi tubuh manusia untuk melawan bermacam-macam jenis penyakit berat, misalnya mencegah kanker. Sebelumnya belum banyak orang tahu khasiat jus kulit manggis ini dan untuk itulah kami mencoba menulis artikel tentang bagaimana caranya membuat jus kulit manggis.

Mungkin Anda berpikir bahwa membuatnya cukup dihaluskan dengan blender lalu dicampur sedikit gula. Memang bisa begitu, namun jika Anda ingin lebih nikmat dalam meminum jus kulit manggis, bacalah terus artikel ini untuk mengetahui secara jelas bagaimana membuat jus manggis yg benar. Langkah-langkahnya adalah berikut ini:

1. Terlebih dahulu siapkan beberapa potong kulit manggis yang sudah dibersihkan. Jumlahnya tergantung keinginan dan kebutuhan, semakin banyak kulit manggis tersebut makan semakin bagus.
2. Ambillah kulit bagian dalamnya menggunakan sendok makan. Hindari untuk mengambil bagian dalam dari kulit tersebut terlalu tebal apalagi jika sampai kulit luar ikut terambil. Jika And mengambil bagian dalam kulit tersebut terlalu tebal, maka kemungkinan besar akan mengandung getah yang dapat mengakibatkan jus akan terasa pahit nantinya.
3. Langkah berikutnya ialah menghaluskan kulit manggis tersebut menggunakan blender. Dicampur sedikit susu kental manis tergantung selera Anda, tambahkan juga coklat bubuk,  dan gula. Bisa juga Anda campurkan dengan sedikit buah alpukat.
4. Makan jus kulit manggis tersebut telah siap untuk di sajikan. Bisa juga dengan menambahkan es batu.

Semoga artikel singkat mengenai bagaimana cara membuat jus kulit manggis. Semoga dapat bermanfaat bagi siapa saja yang ingin mendapatkan khasiat kulit manggis tersebut.

Cara Membuat Jus Kulit Manggis 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Tips Dan Cara Mengajak Anak Ke Dokter

Tips Dan Cara Mengajak Anak Ke Dokter - Kita sebagai orangtua sebaiknya mulai mengajak anak ke dokter mereka mulai tumbuh. Pada kunjungan pertama tersebut tujuannya tidak selalu untuk mengobati penyakit, tapi bisa saja hanya sekedar konsultasi dan juga sebagai suatu cara agar membuat mereka mulai merasa familiar dan mengenal dokternya, nantinya ia tidak takut lagi suatu saat kembali, bahkan untuk tujuan berobat kalau sakit. Begitulah yang disarankan oleh banyak dokter dunia.

Waktu setiap kunjungan, para dokter umumnya akan memeriksa keadaan atau kondisi si anak guna melihat apakah si anak membutuhkan penanganan terhadap penyakitnya. Selain itu juga, si dokter juga mengajari si anak (dan juga orang tua) bagaimana melakukan hal-hal untuk dapat hidup sehat. Seperti selalu mencuci tangan sebelum makan misalnya. Jika anak sudah berumur cukup besar disaat diajak ke dokter, pastinya Anda perlu kerja ekstra agar si anak mau datang berobat ke dokter. Terlebih banyak cerita menakutkan yang di dengar si anak mengenai dokter. Karena itu, Anda dapat menyiapkan mental anak dengan mengikuti tips-tips di bawah dari kami:

1. Jelaskan pada mereka apa yang akan terjadi di dalam ruang praktek dokter itu, namun Anda usahakan agar menjelaskannya dengan bahasa sederhana. Contohnya dengan mengatakan bahwa dokter nanti akan meraba kening atau sekedar menempelkan stetoskop ke dada. Begitupun saat anda dan anak sudah berada di ruang dokter tersebut. Mintalah si dokter agar menjelaskan pada si anak apa yang akan dilakukan pada si anak tersebut, hingga mereka tak langsung ketakutan.

2. Kalau Anda pernah punya pengalaman buruk dgn dokter sewaktu kecil, janganlah sekali-kali menceritakannya pada anak Anda. Sedapat mungkin hindari memakai kata-kata misalnya "suntik", sebab ini akan membuat mereka jadi semakin takut untuk datang ke dokter. Juga hindari  berbohong bahwa di suntik itu tidak sakit sama sekali. Orangtua harus memberi contoh yang benar dan baik. Rasa takut anak terhadap dokter lebih banyak karenakan dia melihat Anda saat itu juga takut pada si dokter. 

3. Hindarkan kebiasaan Anda untuk mengancam si anak jika nakal akan di bawa ke dokter. Banyak sekali orangtua juga seringkali berkata akan membawa si anak ke dokter untuk disuntik jika dia nakal, tidak menggosok gigi atau malas mandi. Cara ini amat tidak benar, sebab hanya akan memperburuk image dokter di mata sang anak.

4. Dianjurkan bagi Anda untuk mencarilah buku-buku atau literature yang menceritakan tentang pengalaman seorang anak saat datang ke dokter. Tentu saja cerita yang mengenai hal-hal yang positif tentang dokter. Buku seperti ini bersifat edukasi serta memberikan pengaruh yang positif bagi si anak dan sangat efektif dalam merobah pandangan anak terhadap dokter.

5. Tidaklah semua anak mesti ditunggui orangtua saat diperiksa dokter, ada beberapa anak yang malah bisa merespons baik terhadap dokter mereka jika mereka sendiri yang diperiksa ketimbang ditemani orangtuanya. Tak ada salahnya kalau Anda tinggal keluar sebentar, daripada Anda tetap berada di dalam dan membuat pekerjaan sang dokter jadi terganggu. Katakanlah pada anak kalau Anda ada menunggu di luar. Semoga artikel Tips Dan Cara Mengajak Anak Ke Dokter dapat bermanfaat bagi Anda.

Tips Dan Cara Mengajak Anak Ke Dokter 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Cara Mengecilkan Paha

Solusi dan Cara Mengecilkan Paha yang besar dan berlemak merupakan sebuah masalah oleh bagi sebagian wanita. Sebab dengan paha besar, celana jeans Anda tak lagi muat serta membuat penampilan wanita tidak lagi menarik. Banyak wanita yang mengalami masalah dengan paha besar ini dan berusaha untuk mengecilkannya. Tapi kebanyakan mereka tidak tahu cara efektif mengecilkan paha. Kalau Anda mengalami masalah seperti ini, simaklah ulasan artikel di bawah ini.

Sebelum mengecilkan paha, harusnya dikenali dulu apa penyebab mengapa paha bisa besar. Terdapat beberapa faktor penyebab dari mengapa paha Anda dapat menjadi besar, antaranya adalah :

• Faktor Genetik: Faktor genetik adalah berperan besar untuk penimbunan lemak yang nantinya akan menentukan apakah tubuh Anda bakal gemuk atau tidak.
• Faktor Jenis kelamin: Wanita yang mempunya hormon estrogen, umumnya terjadi penimbunan lemak berlebih pada pantat, panggul, dan paha. Oleh karena itu wanita lebih sukar untuk mengikis lemak di area tersebut dibandingkan dengan pria.
• Otot. Otot yg besar dengan alami adalah juga merupakan satu faktor terhadap paha yang menjadi besar.
• Lemak. Kebanyakan dari wanita memang memiliki lemak berlebih di bagian paha, kemungkinan paha Anda besar disebabkan memiliki banyak penimbunan lemak di daerah ini.

Kalau Anda telah mengetahui apa penyebab paha Anda menjadi besar, maka dapat diambil beberapa tindakan untuk menyingkirkan penimbunan lemak tersebut di area paha serta mengembalikan rasa percaya diri. Berikut di bawah ini kami jelaskan Cara Mengecilkan Paha yang efektif dikutip dari duniafitnes semoga dapat dicoba dirumah.

• Pahamilah diet yang benar dan tepat. Mengecilkan atau menghilangkan lemak di paha berarti mengikis tumpukan lemak yang ada pada tubuh Anda. Oleh karena itu, mulailah lakukan diet dgn mengkonsumsi menu diet yang sehat dan seimbang. Usahakan agar menghindari makanan mengandung karbohidrat, lemak serta gula berlebih. Perbanyaklah minum air putih serta kurangi minuman bersoda dan kafein.
• Rajin mengkonsumsi makanan berserat dan biji-bijian. Diet sehat ialah dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat serta rendah lemak. Sayuran, gandum, buah-buahan serta biji-bijian merupakan menu yang bagus bagi makanan Anda.
• Selalu fokus dalam berolah raga dan latihan. Kalau program diet tersebut dilanjutkan dengan olahraga, maka ini akan efektif untuk membakar lemak lebih singkat. Dalam mengurangi lemak di bagian paha, Anda dapat mencoba olah raga bersepeda, squat, berenang, jogging, peregangan, berlari, atau berjalan.

Semua latihan dan usaha membutuhkan proses serta waktu. Tak ada sesuatu yg instan atau cara cepat mengecilkan paha. Sebab sesuatu yg instan itu biasanya anat berbahaya. Cara mengecilkan paha yang terbaik ialah dengan diet dan olahraga. Dan untuk mendapatkan hasil maksimal dalam hal ini adalah Anda mesti melakukan usaha ini secara rutin. Nanti pastinya Anda akan terbiasa dengan gaya hidup sehat dan semoga usaha Anda berhasil dengan mengikuti Cara Mengecilkan Paha yang benar.

Cara Mengecilkan Paha 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Nyeri Sendi Karena Gemuk

Tanya: Setelah melahirkan anak pertama, berat bada saya (30) yang semula 65 kg meningkat jadi 95 kg. Belakangan ini saya sering mengalami nyeri pada sendi kaki, terutama bila berjalan kaki, meskipun sebenar (sekitar 10 menit). Apakah nyeri ini ada hubungannya dengan melonjaknya berat badan saya?

Jawab: Kelihatannya memang ada kaitan antara melonjaknya berat badan Anda yang menurut kami kegemukan, dengan nyeri pada sendi karena gemuk. Nyeri tersebut muncul sebagai reaksi sendi, yang tidak kuat menopang berat badan Anda yang sudah termasuk obesitas. Untuk mengatasinya, tak ada cara lain, Anda harus segera menurunkan berat badan. Jika tidak, sendi kaki Anda bisa aus, bahkan cacat.



Cara untuk mengatasi sendi tersebut adalah:

1. Olah raga untuk melatih otot-otot kaki agar lebih kuat menahan berat badan. Sehingga saat berjalah, berat badan Anda tidak langsung ditimpalkan pada sendi kaki, seperti yang sekarang terjadi.
2. Olah raga berenang. Badan Anda yang terlatih mengambang di air juga bisa membiasakan tubuh agar tidak membebani sendi kaki.
3. Kurangi konsumsi karbohidratdan lemak. Sebaliknya, perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Jika Anda sulit mengatur diet sendiri. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ahli gizi.

Semoga dapat menjadi solusi bagi anda yang merasa nyeri sendi karena gemuk.

Nyeri Sendi Karena Gemuk 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Khasiat Buah Sirsak

Pada artikel “Khasiat Buah Sirsak” kali ini akan dibahas segala manfaat dari buah sirsak tersebut. Ternyata buah sirsak juga mempunyai khasiat yang cukup baik bagi kesehatan, terutama dalam mengobati berbagai penyakit.Selain itu juga, sirsak itu sendiri adalah buah yang dapat diperoleh sepanjang musim pada daerah tropis spt indonesia. Maka dari itu untuk memperoleh buah sirsak adalah amat mudah. Oleh sebab itu di sini akan dicoba untuk membahas tentang khasiat dan manfaat buah sirsak.
Buah sirsak itu sendiri adalah merupakan buah yang cukup enak untuk dikonsumsi, apakah untuk dimakan langsung buahnya atau untuk dijadikan aneka jus minuman. Tapi apakah anda tahu dibalik rasa yang nikmat dari buah tersebut ternyata juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan kita. Anda ingin tahu lebih banyak, teruslah baca artikel Khasiat Buah Sirsak ini.

Berikut di bawah ini adalah informasi mengenai manfaat serta khasiat buah sirsak yang dirangkum dari berbagai sumber di internet ini :

1. Buah Sirsak Untuk Mengobati Kanker. Tidak hanya kulitnya saja yang bisa berguna mengobati kanker, daging buah dari sirsak pun dapat dimanfaatkan untuk mengobati kanker. Penelitian mengenai hal ini terus dilakukan para ahlinya.
2. Buah Sirsak Untuk Antioksidan. Daging dari buah sirsak juga mengandung asam akrobat yang mana senyawa itu berguna untuk antioksidan alami bagi tubuh. Ini dapat membantu tubuh dalam melawan berbagai macam kandungan radikal bebas yang ada dalam tubuh.
3. Buah Sirsak Untuk Mengobati Sembelit, Buah sirsak yang mempunyai serat cukup banyak sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang terkena penyakit sembelit. Dan dengan mengkonsumsi makanan yang berserat adalah merupakan terapi alternatif yang efektif dalam mengobati sembelit.
4. Buah Sirsak Untuk Obat Luar, Buah sirsakpun dapat juga digunakan untuk obat luar, sebab dapat membantu menyembuhkan luka serta mencegah infeksi. Dan di dalam dunia kecantikan pun buah sirsak ini digunakan untuk bahan luluran menghilangkan bermacam gangguan pada wajah seperti jerawat dan menghilangkan komedo.
5. Buah Sirsak Untuk Mengobati Sakit Pinggang Dan Pegal Linu, Buah sirsak ini juga sangat percaya nenek moyang kita bisa mengobati pegali linu dan sakit pinggang. biasanya masyarakat kita membuat ramuan untuk sakit pinggang serta pegal linu dari buah sirsak yg telah diolah menjadi cairan minuman hangat, lalu kemudian dikenal dengan nama teh sirsak.
6. Buah Sirsak Untuk Mengobati Berbagai Penyakit, Sirsak mampu mengobati bebrbagai penyakit, baik penyakit luar ataukpun penyakit dalam. Sebuah contoh penyakit yang dapat diobati dengan oleh daging buah sirsak ini ialah batuk, demam, diare, liver, penyakit hati, radang usus, tumor, kanker dan berbagai macam penyakit pencernaan.

Nah, Itulah beberapa manfaat serta keistimewaan dari buah sirsak ini, oleh sebab itulah kita dianjurkan untuk membudayakan mengkomsumsi tanaman herbal tersebut disaat sakit seperti yang nenek moyang kita lakukan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat serta menambah wawasan Anda tentang manfaat dan khasiat dari buah sirsak.

Khasiat Buah Sirsak 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Cara Mengobati Mimisan

Cara Mengobati Mimisan akan sedikit kami jelaskan pada kesempatan kali ini. Tentang penyebab dari mimisan serta cara mengobatinya, berhubung saya pun juga pernah mengalami hal ini, maka saya berpikir harus menulisnya di blog ini serta memberikan beberapa tips mengenai bagaimana mengobati mimisan.

Apakah Mimisan Itu?

Mimisan adalah keluarnya darah dari rongga hidung dan ini dikarenakan oleh banyak faktor, bisa karena pecahnya pembuluh darah di hidung. Mimisan ini biasanya dapat membuat orang panik, sebab darah yang keluar biasanya dalam jumlah yang cukup banyak, jadi pada orang yang belum pernah mengalami mimisan ini pasti akan panik.

Penyebab Mimisan

• Penyebabnya bisa karena hidung mengalami benturan yang cukup keras, hingga hal ini menyebabkan pecahnya sel pembuluh darah yang ada di hidung.
• Mengorek atau mencongkel (atau biasa disebut mengupil) hidung terlalu berlebih dan kasar, biasanya anak-anak melakukan saat hidung terasa gatal oleh kotoran debu yang menumpuk di rongga hidung.
• Hemophilia yaitu penyakit yang bisa mengakibatkan darah tidak dapat membeku. Selalu menjadi teramat cair sehingga mudah untuk keluar melalui rongga hidung.

Cara Mengobati Mimisan

• Karena mimisan ini disebabkan oleh karena pecahnya pembuluh darah, untuk itu cara dalam mengatasi mimisan serta menghetikan pendarahan itu adalah seperti diuraikan di bawah ini:
• Duduk dengan posisi kepala agak sedikit merunduk, hal ini dimaksudkan supaya darah tak masuk ke dalam rongga hidung.
• Pegang dengan hidung denga kedua jari tangan dalam waktu kurang lebih 5 menit serta bernafaslah lewat rongga mulut, ini supaya darah bisa dengan segera membeku serta pendarahan dapat dihentikan.
• Kalau kedua cara seperti diatas telah dilakukan anda dapat segera mengompres hidung dengan batu es.

Dan untuk tahap penyembuhan berikutnya yaitu: janganlah melakukan hal-hal yang telah disebutkan di atas, yang bisa memicu trauma pada hidung, sebab hal itu akan menimbulkan pendarahan lagi. Yang harus dilakukan saat dalam tahap penyembuhan mimisan supaya darah tidak lagi keluar antara lain adalah:

• Jangan mengeluarkan angin terlalu keras dari rongga hidung, atau meniup angin dari hidung serta memasukkan benda apapun termasuk jari ke dalam rongga hidung.
• Janganlah memaksakan diri untuk mengangkat benda yang berat, sebab ini juga merupakah hal yang dapat memicu pendarahan pada rongga hidung saat masa penyembuhan.
• Janganlah meminum air panas.

Cara mengobati mimisan ini memang cukup sederhana dan amat mudah dilakukan oleh semua orang di rumah. tapi bagi mereka yang belum pernah mengalami ini dapat menjadi panik berlebihan. Kalau tindakan seperti di atas tadi sudah dilakukan namun darah masih saja mengalir, segeralah bawa ke dokter terdekat agar mendapatkan penanganan khusus. Semoga dapat bermanfaat bagi Anda ingin mengetahui cara mengobati mimisan.

Cara Mengobati Mimisan 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More

Cara Untuk Berhenti Merokok

Pada kesempatan ini akan mencoba untuk memberikan tips Cara Untuk Berhenti Merokok yang mungkin akan berguna bagi anda yang ingin berhenti merokok. Perlu Anda ketahui seseorang yang sudah lama mengkonsumsi rokok, dan lalu ingin berhenti, tentu tidak bisa langsung karena rokok punya kemampuan membuat seseorang tergantung. Lalu bagaimanakan cara berhenti merokok? Nah, di sini akan diberikan beberapa tips untuk berhenti merokok.

Cara Yang Efektif Untuk Berhenti Merokok
Setelah mengetahui merokok tak ada baiknya bagi kesehatan dan anda ingin mencoba untuk lepas dari ketergantungan tersebut tidaklah gampang, ini perlu kemantapan hati untuk melakukannya. Untuk lebih jelas berikut ada beberapa tips yang ampuh untuk berhenti merokok :

1. Niat dan kesadaran untuk berhenti merokok : yang pertama kita perlukan ialah kesadaran diri kita bahwa merokok tersebut berbahaya dan tidak baik, lalu setelah sadar terhadap hal tersebut, diperlukan juga niat dan tekad yang kuat merubah kebiasaan buruk itu. Kedua aspek ini antara kesadaran serta niat adalah modal utama dalam berhenti merokok.
2. Ketahuilah apa penyebab anda bisa menjadi perokok : Hal yang berikutnya adalah agar Anda mengetahui apa penyebab anda bisa menjadi perokok dulunya, jadi nanti anda bisa melakukan strategi dalam mencegahnya. Untuk contoh, jika anda saat itu merokok karena ingin mengisi waktu luang, maka bisa menggantikannya dengan hal bermanfaat seperti berolahraga, dan jika anda merokok karena banyak pikiran atau stress, maka anda perlu menghibur diri, jika anda merokok hanya karena pengaruh teman teman, maka bisa menjauhi teman yang merokok tersebut dan beteman dengan orang yang tidak perokok. Atau jika Anda merokok karena kebutuhan, maka paling tidak kurangilah porsi merokok itu dalam setiap harinya. Ini sangat efektif untuk anda yang sangat ingin untuk berhenti merokok.
3. Perlunya dukungan orang sekitar : Jika Anda sudah mantap berhenti untuk merokok, maka dari itu mintalah bantuan teman, kerabat, saudara atau keluarga untuk memberikan dukungan terhadap niatan ini. Ingat, dukungan orang sekitar akan sangat mempengaruhi psikologis kita untuk lebih percaya diri menjalankan sebuah niat baik.
4. Konsumsi makanan yang sehat : Terkadan hasrat untuk merokok itu timbul disaat perut kita terasa lapar atau pikiran kala itu sedang ada ganjalan, oleh karena itu, solusi yang efeftif ialah dengan mengkonsumsi makanan sehat serta bergizi dengan teratur.

5. 5. Konsultasi dokter : Sesudah itu Anda perlu berkonsultasi secara rutin ke dokter mengenai niatan ingi berhenti merokok dan nantinya Anda mendapat resep ataupun nasihat yang perlu anda lakukan supaya cepat bisa berhenti.

Nah, Itulah yang bisa Anda ikuti mengenai cara berhenti merokok, semoga dengan cara tersebut bisa diterapkan supaya dapat mengubah kebiasaan buruk itu serta pola hidup yang tidak sehat dari seorang perokok. Dan jika anda adalah perokok pasif, maka cara paling efektif ialah dengan menjauhi tempat-tempat yang banyak terdapat perokok di sana atau Anda referensikan blog dengan judul Cara Untuk Berhenti Merokok ini.

Cara Untuk Berhenti Merokok 9out of 10 based on 10 ratings. 9 user reviews.

Read More